Pokud se vám v noci nedaří usínat, nejste sami. Mnoho lidí má potíže se spánkem, ať už se jedná o potíže s usínáním, časté probouzení nebo opakující se noční můry. Věděli jste ale, že CBD, běžná léčba úzkosti, by mohla potenciálně pomoci s nespavostí?
Podle Dr. Petera Grinspoona z Harvard Medical School studie naznačují, že CBD může snížit hladinu stresového hormonu kortizolu v těle. Toto snížení může pomoci uklidnit centrální nervový systém a uvolnit svaly, což vede k lepšímu spánku. Kromě toho se kognitivně-behaviorální terapie (KBT) také jeví jako slibná při zlepšování kvality spánku.
I když prášky na spaní a alkohol mohou způsobovat ospalost, nemusí zajistit hluboký REM spánek, který vaše tělo potřebuje. Kognitivně behaviorální terapie (KBT) a CBD naopak nabízejí přirozenější řešení pro zlepšení kvality spánku.
Pokud máte zájem vyzkoušet CBD, užívejte ho pro optimální výsledky asi hodinu před spaním. I když to nemusí fungovat u každého, stojí za to to zvážit, pokud trpíte nespavostí. A jako vždy se před zahájením jakékoli nové léčby nebo užívání doplňků stravy poraďte se svým lékařem.
Závěrem lze říci, že CBD a KBT by mohly být slibným řešením pro zlepšení kvality spánku. Pokud jste CBD vyzkoušeli a zaznamenali zlepšení spánku, neváhejte se s námi podělit o své zkušenosti v komentářích. A pokud hledáte další tipy, jak si dobře odpočinout, určitě se podívejte na náš další obsah týkající se spánku.
Čas zveřejnění: 30. března 2023