Pokud se v noci snažíte usnout, nejste sami. Mnoho lidí má potíže se spánkem, ať už jde o potíže s usínáním, časté probouzení nebo opakující se noční můry. Věděli jste ale, že CBD, běžná léčba úzkosti, by mohla potenciálně pomoci s nespavostí?
Podle Dr. Petera Grinspoona z Harvard Medical School studie naznačují, že CBD může snížit hladiny stresového hormonu kortizolu ve vašem těle. Toto snížení může pomoci uklidnit váš centrální nervový systém a uvolnit svaly, což vede k lepšímu spánku. Kromě toho se kognitivně-behaviorální terapie (CBT) také ukázala jako slibná při zlepšování kvality spánku.
Zatímco prášky na spaní a alkohol mohou způsobit ospalost, nemusí poskytnout hluboký REM spánek, který vaše tělo potřebuje. CBT a CBD na druhou stranu nabízejí přirozenější řešení pro zlepšení kvality vašeho spánku.
Pokud máte zájem vyzkoušet CBD, vezměte si ho asi hodinu před spaním, abyste dosáhli optimálních výsledků. I když to nemusí fungovat na každého, stojí za to zvážit, pokud bojujete s nespavostí. A jako vždy si před zahájením jakékoli nové léčby nebo doplňků promluvte se svým lékařem.
Závěrem lze říci, že CBD a CBT by mohly být slibným řešením pro zlepšení kvality spánku. Pokud jste vyzkoušeli CBD a zaznamenali jste zlepšení spánku, neváhejte se podělit o své zkušenosti v komentářích. A pokud hledáte další tipy, jak si v noci dobře odpočinout, určitě se podívejte na náš další obsah související se spánkem.
Čas odeslání: 30. března 2023